ЁЯЪй рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рдиреЗ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЬрддрд╛рдпрд╛ рдЖрднрд╛рд░; рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдЬрд╛рд░реА рд╣реИ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреА рд╕реЗрд╡рд╛ тАЛ"рдирд┐рд╕реНрд╡рд╛рд░реНрде рднрд╛рд╡ рдФрд░ рд╕рднреА рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╣реА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдкрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп" тАФ рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА (рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖) Himachal Update 24 News тАЛЁЯУМ рдореБрдЦреНрдп рдмрд┐рдВрджреБ рдПрд╡рдВ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░ рд╡рд┐рд╡рд░рдг: тАЛрдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛: рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмреЗрд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рдФрд░ рдЖрд╢реНрд░рд┐рдд рдЧреМ рдзрди рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред тАЛрдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рддрд░рдг: рд╕рдВрдЧрдарди рдЕрдкрдиреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣рд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдпрд╛ рджреЛ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреМ рдзрди рдХреЛ рдЬреМ рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдлреАрдб рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╡рд╛рддрд╛ рд╣реИред тАЛрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди: рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╡рд╛-рдкрд╛рдиреА, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░, рд╣рд░рд╛ рдШрд╛рд╕ рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рдШрд╛рд╕ рджреЗрдиреЗ рдХреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рддрддреНрдкрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред тАЛрдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢: рд╕рдВрдЧрдарди рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА рдиреЗ рдЧреМ рдзрди рдХреА рдирд┐рд░рдВрддрд░ рд╕реЗрд╡рд╛ рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рд╕рднреА рджрд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рддрд╣реЗ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЖрднрд╛рд░ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред тАЛЁЯСе рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рдПрд╡рдВ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛: тАЛрдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рд╡ рд╕рджрд╕реНрдп: рдХреГрд╖реНрдг рдиреЗрдЧреА, рдЫрд╛рдкреЗ рд░рд╛рдо рдиреЗрдЧреА, рдХрдорд▓реЗрд╢ рдард╛рдХреБрд░, рд╕рддреАрд╢ рд░рд╛рдгрд╛, рдЕрдЬрдп рд╢рд░реНрдорд╛, рдЯрд┐рдХрдо рд░рд╛рдо, рд░рд╛рдо рд░рд╛рдЬ рдорд╣рдВрдд, рдЪреБрдиреА рдорд╣рдВрдд, рдордиреАрд╖ рдирд╛рдЧ, рдЧреБрд▓рд╛рдм рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рд░реЛрд╣рд┐рдд рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдЧрд┐рд░реА рд░рд╛рдЬ рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдиреАрдЯреВ рд░рд╛рдо, рдЖрд╢реБ, рднрд╡рд╛рдиреА рджрддреНрдд, рдЖрд▓реВ, рдЦреВрдм рд░рд╛рдо, рдХрд┐рд╢рди рд╕рд┐рдВрд╣, рдордиреНрдирдд рдиреЗрдЧреА, рдкреНрд░рджреАрдк рдард╛рдХреБрд░, рдХрд░реНрдо рд╕рд┐рдВрд╣, рд╕реБрдорди рд╕реВрдж, рдХрд╛рддреБ рд░рд╛рдо, рдиреАрд░рдЬ рдХреБрдорд╛рд░, рд░реЛрд╢рди рдХреБрдорд╛рд░, рд╕реБрднрд╛рд╖, рдЬрддрд┐рди, рдард╛рдХреБрд░ рджрд╛рд╕, рджреЗрд╡ рд░рд╛рдЬ, рд▓рд╡ рдХреБрд╢, рдЪрдиреНрджреНрд░ рдард╛рдХреБрд░, рдмреЗрд▓реА рд░рд╛рдо, рддрд░реБрдг рдХреБрдорд╛рд░ред тАЛрдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡ рдЕрдиреНрдп рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА: рддреБрд▓рд╕реА рджреЗрд╡реА, рдЪрдиреНрджреНрд░рд╛ рдорд╣рдВрдд, рдкреВрд░реНрдг рдЪрдВрдж, рдкрд┐рдВрдХреВ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рд╣реБрдХреНрдо рд░рд╛рдо, рдЕрдорд░ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рдЕрдорд░ рдард╛рдХреБрд░, рдЕрдЬрдп, рдЕрдорди, рдмреЛрдиреА, рд╕реЛрдиреА, рд╡рд┐рдкрд┐рди рдард╛рдХреБрд░, рдЪрдиреНрджреВ, рд╣реЗрдо рд╕рд┐рдВрд╣ред тАЛ"рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рдорд╛рдирд╡ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реИред рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЗ рд╕рднреА рд╡рд░реНрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЖрдЧреЗ рднреА рдЕрдирд╡рд░рдд рдЬрд╛рд░реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред" тАФ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ ЁЯЪй рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рдиреЗ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЬрддрд╛рдпрд╛ рдЖрднрд╛рд░; рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдЬрд╛рд░реА рд╣реИ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреА рд╕реЗрд╡рд╛ тАЛ"рдирд┐рд╕реНрд╡рд╛рд░реНрде рднрд╛рд╡ рдФрд░ рд╕рднреА рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╣реА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдкрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп" тАФ рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА (рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖) Himachal Update 24 News тАЛЁЯУМ рдореБрдЦреНрдп рдмрд┐рдВрджреБ рдПрд╡рдВ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░ рд╡рд┐рд╡рд░рдг: тАЛрдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛: рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмреЗрд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рдФрд░ рдЖрд╢реНрд░рд┐рдд рдЧреМ рдзрди рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред тАЛрдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рддрд░рдг: рд╕рдВрдЧрдарди рдЕрдкрдиреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣рд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдпрд╛ рджреЛ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреМ рдзрди рдХреЛ рдЬреМ рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдлреАрдб рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╡рд╛рддрд╛ рд╣реИред тАЛрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди: рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╡рд╛-рдкрд╛рдиреА, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░, рд╣рд░рд╛ рдШрд╛рд╕ рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рдШрд╛рд╕ рджреЗрдиреЗ рдХреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рддрддреНрдкрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред тАЛрдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢: рд╕рдВрдЧрдарди рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА рдиреЗ рдЧреМ рдзрди рдХреА рдирд┐рд░рдВрддрд░ рд╕реЗрд╡рд╛ рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рд╕рднреА рджрд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рддрд╣реЗ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЖрднрд╛рд░ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред тАЛЁЯСе рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рдПрд╡рдВ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛: тАЛрдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рд╡ рд╕рджрд╕реНрдп: рдХреГрд╖реНрдг рдиреЗрдЧреА, рдЫрд╛рдкреЗ рд░рд╛рдо рдиреЗрдЧреА, рдХрдорд▓реЗрд╢ рдард╛рдХреБрд░, рд╕рддреАрд╢ рд░рд╛рдгрд╛, рдЕрдЬрдп рд╢рд░реНрдорд╛, рдЯрд┐рдХрдо рд░рд╛рдо, рд░рд╛рдо рд░рд╛рдЬ рдорд╣рдВрдд, рдЪреБрдиреА рдорд╣рдВрдд, рдордиреАрд╖ рдирд╛рдЧ, рдЧреБрд▓рд╛рдм рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рд░реЛрд╣рд┐рдд рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдЧрд┐рд░реА рд░рд╛рдЬ рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдиреАрдЯреВ рд░рд╛рдо, рдЖрд╢реБ, рднрд╡рд╛рдиреА рджрддреНрдд, рдЖрд▓реВ, рдЦреВрдм рд░рд╛рдо, рдХрд┐рд╢рди рд╕рд┐рдВрд╣, рдордиреНрдирдд рдиреЗрдЧреА, рдкреНрд░рджреАрдк рдард╛рдХреБрд░, рдХрд░реНрдо рд╕рд┐рдВрд╣, рд╕реБрдорди рд╕реВрдж, рдХрд╛рддреБ рд░рд╛рдо, рдиреАрд░рдЬ рдХреБрдорд╛рд░, рд░реЛрд╢рди рдХреБрдорд╛рд░, рд╕реБрднрд╛рд╖, рдЬрддрд┐рди, рдард╛рдХреБрд░ рджрд╛рд╕, рджреЗрд╡ рд░рд╛рдЬ, рд▓рд╡ рдХреБрд╢, рдЪрдиреНрджреНрд░ рдард╛рдХреБрд░, рдмреЗрд▓реА рд░рд╛рдо, рддрд░реБрдг рдХреБрдорд╛рд░ред тАЛрдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡ рдЕрдиреНрдп рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА: рддреБрд▓рд╕реА рджреЗрд╡реА, рдЪрдиреНрджреНрд░рд╛ рдорд╣рдВрдд, рдкреВрд░реНрдг рдЪрдВрдж, рдкрд┐рдВрдХреВ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рд╣реБрдХреНрдо рд░рд╛рдо, рдЕрдорд░ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рдЕрдорд░ рдард╛рдХреБрд░, рдЕрдЬрдп, рдЕрдорди, рдмреЛрдиреА, рд╕реЛрдиреА, рд╡рд┐рдкрд┐рди рдард╛рдХреБрд░, рдЪрдиреНрджреВ, рд╣реЗрдо рд╕рд┐рдВрд╣ред тАЛ"рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рдорд╛рдирд╡ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реИред рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЗ рд╕рднреА рд╡рд░реНрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЖрдЧреЗ рднреА рдЕрдирд╡рд░рдд рдЬрд╛рд░реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред" тАФ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ
ЁЯЪй рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рдиреЗ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЬрддрд╛рдпрд╛ рдЖрднрд╛рд░; рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдЬрд╛рд░реА рд╣реИ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреА рд╕реЗрд╡рд╛ тАЛ"рдирд┐рд╕реНрд╡рд╛рд░реНрде рднрд╛рд╡ рдФрд░ рд╕рднреА рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╣реА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдкрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп" тАФ рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА (рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖) Himachal Update 24 News тАЛЁЯУМ рдореБрдЦреНрдп рдмрд┐рдВрджреБ рдПрд╡рдВ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░ рд╡рд┐рд╡рд░рдг: тАЛрдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛: рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмреЗрд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рдФрд░ рдЖрд╢реНрд░рд┐рдд рдЧреМ рдзрди рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред тАЛрдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рддрд░рдг: рд╕рдВрдЧрдарди рдЕрдкрдиреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣рд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдпрд╛ рджреЛ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреМ рдзрди рдХреЛ рдЬреМ рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдлреАрдб рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╡рд╛рддрд╛ рд╣реИред тАЛрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди: рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╡рд╛-рдкрд╛рдиреА, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░, рд╣рд░рд╛ рдШрд╛рд╕ рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рдШрд╛рд╕ рджреЗрдиреЗ рдХреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рддрддреНрдкрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред тАЛрдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢: рд╕рдВрдЧрдарди рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА рдиреЗ рдЧреМ рдзрди рдХреА рдирд┐рд░рдВрддрд░ рд╕реЗрд╡рд╛ рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рд╕рднреА рджрд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рддрд╣реЗ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЖрднрд╛рд░ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред тАЛЁЯСе рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рдПрд╡рдВ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛: тАЛрдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рд╡ рд╕рджрд╕реНрдп: рдХреГрд╖реНрдг рдиреЗрдЧреА, рдЫрд╛рдкреЗ рд░рд╛рдо рдиреЗрдЧреА, рдХрдорд▓реЗрд╢ рдард╛рдХреБрд░, рд╕рддреАрд╢ рд░рд╛рдгрд╛, рдЕрдЬрдп рд╢рд░реНрдорд╛, рдЯрд┐рдХрдо рд░рд╛рдо, рд░рд╛рдо рд░рд╛рдЬ рдорд╣рдВрдд, рдЪреБрдиреА рдорд╣рдВрдд, рдордиреАрд╖ рдирд╛рдЧ, рдЧреБрд▓рд╛рдм рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рд░реЛрд╣рд┐рдд рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдЧрд┐рд░реА рд░рд╛рдЬ рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдиреАрдЯреВ рд░рд╛рдо, рдЖрд╢реБ, рднрд╡рд╛рдиреА рджрддреНрдд, рдЖрд▓реВ, рдЦреВрдм рд░рд╛рдо, рдХрд┐рд╢рди рд╕рд┐рдВрд╣, рдордиреНрдирдд рдиреЗрдЧреА, рдкреНрд░рджреАрдк рдард╛рдХреБрд░, рдХрд░реНрдо рд╕рд┐рдВрд╣, рд╕реБрдорди рд╕реВрдж, рдХрд╛рддреБ рд░рд╛рдо, рдиреАрд░рдЬ рдХреБрдорд╛рд░, рд░реЛрд╢рди рдХреБрдорд╛рд░, рд╕реБрднрд╛рд╖, рдЬрддрд┐рди, рдард╛рдХреБрд░ рджрд╛рд╕, рджреЗрд╡ рд░рд╛рдЬ, рд▓рд╡ рдХреБрд╢, рдЪрдиреНрджреНрд░ рдард╛рдХреБрд░, рдмреЗрд▓реА рд░рд╛рдо, рддрд░реБрдг рдХреБрдорд╛рд░ред тАЛрдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡ рдЕрдиреНрдп рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА: рддреБрд▓рд╕реА рджреЗрд╡реА, рдЪрдиреНрджреНрд░рд╛ рдорд╣рдВрдд, рдкреВрд░реНрдг рдЪрдВрдж, рдкрд┐рдВрдХреВ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рд╣реБрдХреНрдо рд░рд╛рдо, рдЕрдорд░ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рдЕрдорд░ рдард╛рдХреБрд░, рдЕрдЬрдп, рдЕрдорди, рдмреЛрдиреА, рд╕реЛрдиреА, рд╡рд┐рдкрд┐рди рдард╛рдХреБрд░, рдЪрдиреНрджреВ, рд╣реЗрдо рд╕рд┐рдВрд╣ред тАЛ"рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рдорд╛рдирд╡ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реИред рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЗ рд╕рднреА рд╡рд░реНрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЖрдЧреЗ рднреА рдЕрдирд╡рд░рдд рдЬрд╛рд░реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред" тАФ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ ЁЯЪй рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рдиреЗ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЬрддрд╛рдпрд╛ рдЖрднрд╛рд░; рдирд┐рд░рдВрддрд░ рдЬрд╛рд░реА рд╣реИ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреА рд╕реЗрд╡рд╛ тАЛ"рдирд┐рд╕реНрд╡рд╛рд░реНрде рднрд╛рд╡ рдФрд░ рд╕рднреА рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╣реА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдкрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп" тАФ рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА (рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖) Himachal Update 24 News тАЛЁЯУМ рдореБрдЦреНрдп рдмрд┐рдВрджреБ рдПрд╡рдВ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░ рд╡рд┐рд╡рд░рдг: тАЛрдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛: рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмреЗрд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рдФрд░ рдЖрд╢реНрд░рд┐рдд рдЧреМ рдзрди рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред тАЛрдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рддрд░рдг: рд╕рдВрдЧрдарди рдЕрдкрдиреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣рд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдпрд╛ рджреЛ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреМ рдзрди рдХреЛ рдЬреМ рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдлреАрдб рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╡рд╛рддрд╛ рд╣реИред тАЛрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди: рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЧреМ рдорд╛рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╡рд╛-рдкрд╛рдиреА, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░, рд╣рд░рд╛ рдШрд╛рд╕ рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рдШрд╛рд╕ рджреЗрдиреЗ рдХреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рддрддреНрдкрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред тАЛрдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢: рд╕рдВрдЧрдарди рдХреЗ рдЕрдзреНрдпрдХреНрд╖ рд╢реНрд░реА рд╢реЗрд░рд╛ рдиреЗрдЧреА рдиреЗ рдЧреМ рдзрди рдХреА рдирд┐рд░рдВрддрд░ рд╕реЗрд╡рд╛ рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рд╕рднреА рджрд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХреЛрдВ рдХрд╛ рддрд╣реЗ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЖрднрд╛рд░ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред тАЛЁЯСе рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рдПрд╡рдВ рджрд╛рдирджрд╛рддрд╛: тАЛрдореБрдЦреНрдп рдЧреМ рд╕реЗрд╡рдХ рд╡ рд╕рджрд╕реНрдп: рдХреГрд╖реНрдг рдиреЗрдЧреА, рдЫрд╛рдкреЗ рд░рд╛рдо рдиреЗрдЧреА, рдХрдорд▓реЗрд╢ рдард╛рдХреБрд░, рд╕рддреАрд╢ рд░рд╛рдгрд╛, рдЕрдЬрдп рд╢рд░реНрдорд╛, рдЯрд┐рдХрдо рд░рд╛рдо, рд░рд╛рдо рд░рд╛рдЬ рдорд╣рдВрдд, рдЪреБрдиреА рдорд╣рдВрдд, рдордиреАрд╖ рдирд╛рдЧ, рдЧреБрд▓рд╛рдм рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рд░реЛрд╣рд┐рдд рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдЧрд┐рд░реА рд░рд╛рдЬ рд╡рд┐рд╖реНрдЯ, рдиреАрдЯреВ рд░рд╛рдо, рдЖрд╢реБ, рднрд╡рд╛рдиреА рджрддреНрдд, рдЖрд▓реВ, рдЦреВрдм рд░рд╛рдо, рдХрд┐рд╢рди рд╕рд┐рдВрд╣, рдордиреНрдирдд рдиреЗрдЧреА, рдкреНрд░рджреАрдк рдард╛рдХреБрд░, рдХрд░реНрдо рд╕рд┐рдВрд╣, рд╕реБрдорди рд╕реВрдж, рдХрд╛рддреБ рд░рд╛рдо, рдиреАрд░рдЬ рдХреБрдорд╛рд░, рд░реЛрд╢рди рдХреБрдорд╛рд░, рд╕реБрднрд╛рд╖, рдЬрддрд┐рди, рдард╛рдХреБрд░ рджрд╛рд╕, рджреЗрд╡ рд░рд╛рдЬ, рд▓рд╡ рдХреБрд╢, рдЪрдиреНрджреНрд░ рдард╛рдХреБрд░, рдмреЗрд▓реА рд░рд╛рдо, рддрд░реБрдг рдХреБрдорд╛рд░ред тАЛрдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡ рдЕрдиреНрдп рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА: рддреБрд▓рд╕реА рджреЗрд╡реА, рдЪрдиреНрджреНрд░рд╛ рдорд╣рдВрдд, рдкреВрд░реНрдг рдЪрдВрдж, рдкрд┐рдВрдХреВ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рд╣реБрдХреНрдо рд░рд╛рдо, рдЕрдорд░ рднрдгреНрдбрд╛рд░реА, рдЕрдорд░ рдард╛рдХреБрд░, рдЕрдЬрдп, рдЕрдорди, рдмреЛрдиреА, рд╕реЛрдиреА, рд╡рд┐рдкрд┐рди рдард╛рдХреБрд░, рдЪрдиреНрджреВ, рд╣реЗрдо рд╕рд┐рдВрд╣ред тАЛ"рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рдорд╛рдирд╡ рд╕реЗрд╡рд╛ рд╣реИред рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЗ рд╕рднреА рд╡рд░реНрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЖрдЧреЗ рднреА рдЕрдирд╡рд░рдд рдЬрд╛рд░реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред" тАФ рдЧреМ рд╕реЗрд╡рд╛ рд░рдХреНрд╖рд╛ рджрд▓, рдХреБрд▓реНрд▓реВ
- рд╕рддреА рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рдФрд░ рдирд╛рд░рдж-рдХрд╛рдорджреЗрд╡ рдХрдерд╛ рдиреЗ рдореЛрд╣рд╛ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБрдУрдВ рдХрд╛ рдорди рдкрдзрд░, 11 рдЕрдЧрд╕реНрдд рдкрдзрд░ рдореЗрдВ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рд╢рд┐рд╡ рдорд╣рд╛рдкреБрд░рд╛рдг рдХрдерд╛ рдХреЗ рдЪреМрдереЗ рджрд┐рди рдХрдерд╛ рд╡рд╛рдЪрдХ рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рд░рд╛рдЬреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд░реНрдорд╛ рдиреЗ рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡, рдорд╛рддрд╛ рд╕рддреА рдФрд░ рдирд╛рд░рдж рдореБрдирд┐ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдкреНрд░рд╕рдВрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░рдкреВрд░реНрд╡рдХ рд╡рд░реНрдгрди рдХрд┐рдпрд╛ред рдХрдерд╛ рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдбрд╝реА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдореЗрдВ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБ рдкрд╣реБрдВрдЪреЗред рдХрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рд░рд╛рдЬреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд░реНрдорд╛ рдиреЗ рд╕рддреА рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рдХрд╛ рд╡рд░реНрдгрди рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡ рдФрд░ рдорд╛рддрд╛ рд╕рддреА рдХреЗ рджрд┐рд╡реНрдп рд╕рдВрдмрдВрдз рддрдерд╛ рдорд╛рддрд╛ рд╕рддреА рдХреЗ рддреНрдпрд╛рдЧ рдФрд░ рд╕рдорд░реНрдкрдг рдХреА рдХрдерд╛ рд╕реБрдирд╛рдИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡ рдХреА рднрдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛, рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рд╕рдорд░реНрдкрдг рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╣рддреНрд╡ рд╣реИред рдХрдерд╛ рд╡рд╛рдЪрдХ рдиреЗ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБрдУрдВ рдХреЛ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдХрд░ рдзрд░реНрдо рдФрд░ рд╕рддреНрдп рдХреЗ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢ рджрд┐рдпрд╛ред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдирд╛рд░рдж-рдХрд╛рдорджреЗрд╡ рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рд╕реБрдирд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдХрд╛рдо, рдХреНрд░реЛрдз рдФрд░ рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рдордиреБрд╖реНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдбрд╝реА рдмрд╛рдзрд╛рдПрдВ рд╣реИрдВред рдирд╛рд░рдж рдореБрдирд┐ рдХреЗ рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рднрдХреНрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрдпрдо рдФрд░ рд╡рд┐рд╡реЗрдХ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡ рд╕рдордЭрд╛рдпрд╛ред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рднрдЧрд╡рд╛рди рдХреА рднрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд┐рдирдореНрд░рддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдЬреНрдЮрд╛рди рдФрд░ рд╕рд╛рдзрдирд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдХрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рднрдЬрдиреЛрдВ рдФрд░ рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡ рдХреЗ рдЬрдпрдХрд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдХрдерд╛ рд╕реНрдерд▓ рднрдХреНрддрд┐рдордп рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ред рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБрдУрдВ рдиреЗ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдХрдерд╛ рдХрд╛ рд╢реНрд░рд╡рдг рдХрд┐рдпрд╛ред рд╕рддреА рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рдФрд░ рдирд╛рд░рдж-рдХрд╛рдорджреЗрд╡ рдХрдерд╛ рдиреЗ рдореЛрд╣рд╛ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБрдУрдВ рдХрд╛ рдорди рдкрдзрд░, 11 рдЕрдЧрд╕реНрдд рдкрдзрд░ рдореЗрдВ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рд╢рд┐рд╡ рдорд╣рд╛рдкреБрд░рд╛рдг рдХрдерд╛ рдХреЗ рдЪреМрдереЗ рджрд┐рди рдХрдерд╛ рд╡рд╛рдЪрдХ рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рд░рд╛рдЬреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд░реНрдорд╛ рдиреЗ рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡, рдорд╛рддрд╛ рд╕рддреА рдФрд░ рдирд╛рд░рдж рдореБрдирд┐ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдкреНрд░рд╕рдВрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░рдкреВрд░реНрд╡рдХ рд╡рд░реНрдгрди рдХрд┐рдпрд╛ред рдХрдерд╛ рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдбрд╝реА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдореЗрдВ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБ рдкрд╣реБрдВрдЪреЗред рдХрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рд░рд╛рдЬреЗрдВрджреНрд░ рд╢рд░реНрдорд╛ рдиреЗ рд╕рддреА рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рдХрд╛ рд╡рд░реНрдгрди рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡ рдФрд░ рдорд╛рддрд╛ рд╕рддреА рдХреЗ рджрд┐рд╡реНрдп рд╕рдВрдмрдВрдз рддрдерд╛ рдорд╛рддрд╛ рд╕рддреА рдХреЗ рддреНрдпрд╛рдЧ рдФрд░ рд╕рдорд░реНрдкрдг рдХреА рдХрдерд╛ рд╕реБрдирд╛рдИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡ рдХреА рднрдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛, рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рд╕рдорд░реНрдкрдг рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╣рддреНрд╡ рд╣реИред рдХрдерд╛ рд╡рд╛рдЪрдХ рдиреЗ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБрдУрдВ рдХреЛ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдХрд░ рдзрд░реНрдо рдФрд░ рд╕рддреНрдп рдХреЗ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢ рджрд┐рдпрд╛ред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдирд╛рд░рдж-рдХрд╛рдорджреЗрд╡ рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рд╕реБрдирд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдХрд╛рдо, рдХреНрд░реЛрдз рдФрд░ рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рдордиреБрд╖реНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдбрд╝реА рдмрд╛рдзрд╛рдПрдВ рд╣реИрдВред рдирд╛рд░рдж рдореБрдирд┐ рдХреЗ рдкреНрд░рд╕рдВрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рднрдХреНрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрдпрдо рдФрд░ рд╡рд┐рд╡реЗрдХ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡ рд╕рдордЭрд╛рдпрд╛ред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рднрдЧрд╡рд╛рди рдХреА рднрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд┐рдирдореНрд░рддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрд╣рдВрдХрд╛рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдЬреНрдЮрд╛рди рдФрд░ рд╕рд╛рдзрдирд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдХрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рднрдЬрдиреЛрдВ рдФрд░ рднрдЧрд╡рд╛рди рд╢рд┐рд╡ рдХреЗ рдЬрдпрдХрд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдХрдерд╛ рд╕реНрдерд▓ рднрдХреНрддрд┐рдордп рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ред рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБрдУрдВ рдиреЗ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдХрдерд╛ рдХрд╛ рд╢реНрд░рд╡рдг рдХрд┐рдпрд╛ред1
- рдЭрд╛рд░рдЦрдВрдб рдореЗрдВ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдкрд░ рдХрд╛рд░реНрд░рд╡рд╛рдИ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдХреА рд╕реЛрдЪ рдФрд░ рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рдХреА рдпреБрд╡рд╛ рд╡рд┐рд░реЛрдзреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛ рдХрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдг: рдЕрдиреБрд░рд╛рдЧ рд╕рд┐рдВрд╣ рдард╛рдХреБрд░ рдЧреГрд╣рдордВрддреНрд░реА рд╕реЗ рдЬрд╡рд╛рдм рдорд╛рдВрдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдЦреБрдж рд╕рджрди рд╕реЗ рдЧрд╛рдпрдм рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕реБрд░реНрдЦрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдиреЗ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд▓рд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЭреВрда рдХреА рджреБрдХрд╛рди рд╣рдореАрд░рдкреБрд░ рднрд╛рд░рддреАрдп рдЬрдирддрд╛ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рд╡рд░рд┐рд╖реНрда рдиреЗрддрд╛ рдПрд╡рдВ рд╣рдореАрд░рдкреБрд░ рд╕рд╛рдВрд╕рдж рдЕрдиреБрд░рд╛рдЧ рд╕рд┐рдВрд╣ рдард╛рдХреБрд░ рдиреЗ рдЭрд╛рд░рдЦрдВрдб рдореЗрдВ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рд░реЛрдз-рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕рд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдХрд╛рд░реНрд░рд╡рд╛рдИ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рдФрд░ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдкрд░ рддреАрдЦрд╛ рд╣рдорд▓рд╛ рдмреЛрд▓рд╛ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдЭрд╛рд░рдЦрдВрдб рдореЗрдВ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рдмрд░реНрдмрд░рддрд╛ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ, рд╡рд╣ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдХреА рд╕реЛрдЪ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рд╕рдорд░реНрдерди рд╕реЗ рдЪрд▓ рд░рд╣реА рд░рд╛рдЬреНрдп рд╕рд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдХреНрд░реВрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛ рдХреЛ рдЙрдЬрд╛рдЧрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдиреБрд░рд╛рдЧ рд╕рд┐рдВрд╣ рдард╛рдХреБрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рджреЗрд╢ рдХрд╛ рдпреБрд╡рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ, рд░реЛрдЬрдЧрд╛рд░ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдкреВрдЫ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рдХреА рд╕рд░рдХрд╛рд░реЗрдВ рдЙрди рд╕рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рджрдмрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдЬрд┐рд╕ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рдХреЛ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╕реБрдирдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдереАрдВ, рд╡рд╣реА рдЙрдирдХреЗ рд▓реЛрдХрддрд╛рдВрддреНрд░рд┐рдХ рд╡рд┐рд░реЛрдз рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рджрдорди рдХрд╛ рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдкрд░ рдирд┐рд╢рд╛рдирд╛ рд╕рд╛рдзрддреЗ рд╣реБрдП рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдЧреГрд╣рдордВрддреНрд░реА рд╕реЗ рдЬрд╡рд╛рдм рддреЛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдордЧрд░ рдЦреБрдж рд╕рджрди рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рд╕рдВрд╕рдж рдореЗрдВ рджреЗрд╢ рдХреЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддрдм рдЙрдирдХреА рдЧреИрд░рд╣рд╛рдЬрд┐рд░реА рдФрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рдЖрдХрд░ рдмрдпрд╛рдирдмрд╛рдЬреА рдЙрдирдХреА рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рдкрд░ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдЦрдбрд╝реЗ рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЕрдиреБрд░рд╛рдЧ рд╕рд┐рдВрд╣ рдард╛рдХреБрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд░рд╛рд╣реБрд▓ рдЧрд╛рдВрдзреА рдФрд░ рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рдХреА рд░рд╛рдЬрдиреАрддрд┐ рдЕрдм рдореБрджреНрджреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдХреА рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕реБрд░реНрдЦрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдиреЗ рд░рд╣рдиреЗ рдХреА рд░рд╛рдЬрдиреАрддрд┐ рдмрди рдЪреБрдХреА рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЖрд░реЛрдк рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЬрдирддрд╛ рдХреЗ рдмреАрдЪ рднреНрд░рдо рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЭреВрда рдФрд░ рдЖрдзреЗ-рдЕрдзреВрд░реЗ рддрдереНрдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓реЗ рд░рд╣реА рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдиреНрдпрд╛рдп, рдЕрд╡рд╕рд░ рдФрд░ рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рджрдорди рдирд╣реАрдВред рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдпрд╣ рд╕рдордЭрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рджреЗрд╢ рдХрд╛ рдпреБрд╡рд╛ рдЕрдм рдЙрд╕рдХреА рд░рд╛рдЬрдиреАрддрд┐ рдФрд░ рджреЛрд╣рд░реЗ рдорд╛рдкрджрдВрдбреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕рдордЭ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИред рдЕрдиреБрд░рд╛рдЧ рд╕рд┐рдВрд╣ рдард╛рдХреБрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд╛рд╕рди рд╡рд╛рд▓реЗ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреЗрдВрджреНрд░ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рд╕реЗ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдкреВрдЫрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рджреЗрд╢ рдХрд╛ рдпреБрд╡рд╛ рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕ рд╕реЗ рдЬрд╡рд╛рдм рдорд╛рдВрдЧ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд▓реЛрдХрддрд╛рдВрддреНрд░рд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЙрдард╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рджрдмрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХреНрдпреЛрдВ рдХреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред1
- рд╕рд╛рдд рдорд╛рд╣ рдореЗрдВ 45 рдкрдВрдЪрд╛рдпрддреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдЯрд╛рдпрд╛ 30 рдХреНрд╡рд┐рдВрдЯрд▓ рд╕рд┐рдВрдЧрд▓ рдпреВрдЬ рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ, 10 рдХреНрд╡рд┐рдВрдЯрд▓ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рдЦреЗрдк рдмрд░рдорд╛рдгрд╛ рд░рд╡рд╛рдирд╛ #рд╕рд┐рдВрдЧрд▓рдпреВрдЬрдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ #рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХрдореБрдХреНрддрдЕрднрд┐рдпрд╛рди #рдЭрдВрдбреВрддрд╛ #рдмрд┐рд▓рд╛рд╕рдкреБрд░ #рд╣рд┐рдорд╛рдЪрд▓рдкреНрд░рджреЗрд╢ #рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫрддрд╛рдЕрднрд┐рдпрд╛рди #рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫрд╣рд┐рдорд╛рдЪрд▓ #рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХрдХрдЪрд░рд╛ #рдХрдЪрд░рд╛_рдкреНрд░рдмрдВрдзрди #рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдгрд╕рдВрд░рдХреНрд╖рдг #45рдкрдВрдЪрд╛рдпрдд #рдмрд░рдорд╛рдгрд╛ #рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫрднрд╛рд░рдд #рдЬрдирд╕рд╣рднрд╛рдЧрд┐рддрд╛1
- рд╕реБрдиреНрдиреА-рд╢рдХрд░реМрд░реА рдкрд░рд┐рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╕реЗ рдкреЗрдпрдЬрд▓ рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рдЫрд╛рдИ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рдкрд╛рдЗрдкрд▓рд╛рдЗрди рдХрд╛ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред рдпрд╣ рдкрд░рд┐рдпреЛрдЬрдирд╛ SJVN рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдХреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд╛рдЗрдкрд▓рд╛рдЗрди рдмрд┐рдЫрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдФрд░ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдХрд╛ рдЬрд╛рдпрдЬрд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рддрдерд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рджрд┐рд╢рд╛-рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рджрд┐рдП рдЧрдПред рд╕реБрдиреНрдиреА-рд╢рдХрд░реМрд░реА рдкрд░рд┐рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╕реЗ рдкреЗрдпрдЬрд▓ рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рдЫрд╛рдИ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рдкрд╛рдЗрдкрд▓рд╛рдЗрди рдХрд╛ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред рдпрд╣ рдкрд░рд┐рдпреЛрдЬрдирд╛ SJVN рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдХреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд╛рдЗрдкрд▓рд╛рдЗрди рдмрд┐рдЫрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдФрд░ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдХрд╛ рдЬрд╛рдпрдЬрд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рддрдерд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рджрд┐рд╢рд╛-рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рджрд┐рдП рдЧрдПред1
- weight loss Weight Gain From Home Dhirendra Singh Wellness Coach Dhirendra Singh Wellness Coach рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ Weight Loss, Weight Gain рдФрд░ Healthy Lifestyle рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреА рдУрд░ рдШрд░ рдмреИрдареЗ рд╕рд╣реА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░реЗрдВред рдЖрдЬ рдХреА рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдирд╛ рдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ред рдЗрд╕реА рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдШрд░ рд╕реЗ рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░, рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдФрд░ рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░рд▓ рдФрд░ practical wellness guidance рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред ЁЯПГ Weight Loss From Home рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╡рдЬрди рдФрд░ body fat рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдХрдо рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реА рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ред рд╕рд╣реА рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди, рд░реЛрдЬрд╝рдорд░реНрд░рд╛ рдХреА physical activity, рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж, рдкрд╛рдиреА рдФрд░ consistent lifestyle рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред Weight Loss рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреА lifestyle рдФрд░ goals рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ healthy habits рдмрдирд╛рдиреЗ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдШрд░ рдкрд░ рдХрд┐рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЖрд╕рд╛рди exercises, daily activity, portion control рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ food choices рдХреЛ рдЕрдкрдиреА routine рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП guidance рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдХреЗрд╡рд▓ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдРрд╕рд╛ healthy lifestyle рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ maintain рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред ЁЯТк Weight Gain From Home рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реИ рдпрд╛ рдЖрдк healthy рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ weight gain рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред Healthy Weight Gain рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдФрд░ balanced nutrition, protein-rich foods, рдирд┐рдпрдорд┐рдд physical activity, рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдФрд░ рд╕рд╣реА routine рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИрдВред рдШрд░ рдкрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп foods рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмреЗрд╣рддрд░ eating habits рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА daily routine рдХреЛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ focus рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде overall fitness рдФрд░ healthy lifestyle рдкрд░ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред ЁЯМ┐ Wellness & Healthy Lifestyle Wellness рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдХреЗрд╡рд▓ рд╡рдЬрди рдХрдо рдпрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдПрдХ healthy lifestyle рдореЗрдВ energy, fitness, sleep, digestion, immunity рдФрд░ overall well-being рднреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИрдВред Dhirendra Singh Wellness Coach рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ lifestyle goals рдХреЗ рд▓рд┐рдП practical guidance рдФрд░ motivation рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ daily routine рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдХреЗ рдмреЗрд╣рддрд░ habits рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред ЁЯУК BMI, BMR & Body Fat Awareness рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛ fitness journey рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИред BMI, BMR рдФрд░ Body Fat рдЬреИрд╕реЗ measurements рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ current body status рдХреЛ рд╕рдордЭрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдкрдХреА wellness journey рдХреЛ track рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ realistic goals рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░, lifestyle рдФрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╣реА approach рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред рдЗрд╕реА рдХрд╛рд░рдг рдЕрдкрдиреЗ goals рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ routine рдФрд░ healthy habits рдкрд░ focus рдХрд░рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред ЁЯПа рдШрд░ рдмреИрдареЗ Wellness Guidance рдЕрдм fitness рдФрд░ wellness рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рдмрд╛рд░ gym рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рд╕реЗ рд╣реА рдЕрдкрдиреА daily routine рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред тЬФ Weight Loss Guidance тЬФ Healthy Weight Gain Guidance тЬФ Home Fitness Support тЬФ Nutrition & Lifestyle Guidance тЬФ BMI & BMR Awareness тЬФ Body Fat Awareness тЬФ Daily Activity & Exercise Guidance тЬФ Better Sleep & Recovery Habits тЬФ Energy & Fitness Improvement тЬФ Healthy Lifestyle Motivation ЁЯОп рдЖрдкрдХрд╛ Goal, рдЖрдкрдХреА Journey рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп Weight Loss рд╣реЛ, Weight Gain, рдмреЗрд╣рддрд░ fitness рдпрд╛ healthy lifestyleтАФрд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ consistencyред рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдмрдбрд╝реЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ sustainable habits рдмрдирд╛рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ practical рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рднреЛрдЬрди, activity, sleep рдФрд░ daily routine рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдХрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА wellness journey рдХреЛ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред ЁЯУ▓ Contact Dhirendra Singh Wellness Coach рдЕрдЧрд░ рдЖрдк Weight Loss рдпрд╛ Weight Gain From Home рдХреЗ рд▓рд┐рдП wellness guidance рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ Dhirendra Singh Wellness Coach рд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред ЁЯУЮ WhatsApp: 93113548091
- рдЙрд░рд▓рд╛ рддрд╛рд▓рдЧрд╣рд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╣рд╛рдИрд╡реЗ рдкрд░ рджреЛрдмрд╛рд░рд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдХрд┐ рдЧрд╛рдж рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рд░реНрдЧ рдмрдВрдж! рджреЛрдкрд╣рд░ рдмрд╛рдж рдЦреБрд▓рдиреЗ рдХрд┐ рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдпрд╛рддреНрд░реА рд╣реБрдП рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрдИ рдпрд╛рддреНрд░реА рдкреИрджрд▓ рдЧрдВрддрд╡реНрдп рдХреА рдУрд░ рд░рд╡рд╛рдирд╛ рдордВрдЧрд▓рд╡рд╛рд░ рд╕реБрдмрд╣ 6рдмрдЬреЗ рд╣реБрдЖ рдмрдВрдж рдорд╢реАрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо. рдЬрд╛рд░реА. рдПрд╕рдбреАрдПрдо рдкрдзрд░ рд╕реБрд░рдЬреАрдд рд╕рд┐рдВрд╣ thakur рдЬрд╛рдпрдЬрд╛ рд▓реЗрдиреЗ рдореЛрдХреЗ рдкрд░ рдкрд╣реБрдВрдЪреЗ рдЙрд░рд▓рд╛ рддрд╛рд▓рдЧрд╣рд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╣рд╛рдИрд╡реЗ рдкрд░ рджреЛрдмрд╛рд░рд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдХрд┐ рдЧрд╛рдж рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рд░реНрдЧ рдмрдВрдж! рджреЛрдкрд╣рд░ рдмрд╛рдж рдЦреБрд▓рдиреЗ рдХрд┐ рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдпрд╛рддреНрд░реА рд╣реБрдП рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрдИ рдпрд╛рддреНрд░реА рдкреИрджрд▓ рдЧрдВрддрд╡реНрдп рдХреА рдУрд░ рд░рд╡рд╛рдирд╛ рдордВрдЧрд▓рд╡рд╛рд░ рд╕реБрдмрд╣ 6рдмрдЬреЗ рд╣реБрдЖ рдмрдВрдж рдорд╢реАрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо. рдЬрд╛рд░реА. рдПрд╕рдбреАрдПрдо рдкрдзрд░ рд╕реБрд░рдЬреАрдд рд╕рд┐рдВрд╣ thakur рдЬрд╛рдпрдЬрд╛ рд▓реЗрдиреЗ рдореЛрдХреЗ рдкрд░ рдкрд╣реБрдВрдЪреЗ1
- chamoli sukhe naale man aai baad ki chapet men poklen aur kai gaadiyan pul aur B R O ka jawan bhi lapata1