कहीं आपको खून की कमी तो नहीं? "शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया — एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर थका-थका सा रहता है, चक्कर आते हैं, सांस फूलती है, और चेहरा पीला पड़ जाता है।" "यह समस्या खासकर महिलाओं, बच्चों और बुज़ुर्गों में ज़्यादा देखी जाती है — और इसका मुख्य कारण है आयरन की कमी, गलत खानपान और लगातार थकावट भरी जीवनशैली।" "लेकिन आयुर्वेद और घरेलू उपायों से इसे समय रहते सुधारा जा सकता है — बिना किसी दवा के।" "कुछ असरदार घरेलू उपाय इस प्रकार हैं:" 🩸 १. अनार का रस — रोज़ सुबह खाली पेट ताज़ा अनार का रस पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। 🩸 २. चुकंदर और गाजर का मिश्रण — इन दोनों का रस मिलाकर पीने से खून की गुणवत्ता सुधरती है और शरीर में ऊर्जा आती है। 🩸 ३. आंवला और शहद — आंवला पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लेने से आयरन और विटामिन C दोनों मिलते हैं, जो खून को बढ़ाने में मदद करते हैं। 🩸 ४. गुड़ और तिल — गुड़ और तिल को मिलाकर रोज़ थोड़ा सा सेवन करने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है। 🩸 ५. सहजन की पत्तियाँ — इनका सूप या सब्ज़ी बनाकर खाने से खून की कमी दूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। "इन उपायों को अपनाने के साथ-साथ यह भी ज़रूरी है कि तला-भुना खाना, कोल्ड ड्रिंक्स और अत्यधिक चाय-कॉफी से परहेज़ किया जाए — क्योंकि ये आयरन के अवशोषण को रोकते हैं।" "खून की कमी को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है — क्योंकि यही खून शरीर के हर अंग तक ऑक्सीजन पहुँचाता है।" "स्वस्थ खून, स्वस्थ जीवन — यही है असली ताकत।" समाचार MP के लिये आशीष दुबे की रिपोर्ट

आशीष दुबे

Journalist Damoh•

on 9 October

कहीं आपको खून की कमी तो नहीं? "शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया — एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर थका-थका सा रहता है, चक्कर आते हैं, सांस फूलती है, और चेहरा पीला पड़ जाता है।" "यह समस्या खासकर महिलाओं, बच्चों और बुज़ुर्गों में ज़्यादा देखी जाती है — और इसका मुख्य कारण है आयरन की कमी, गलत खानपान और लगातार थकावट भरी जीवनशैली।" "लेकिन आयुर्वेद और घरेलू उपायों से इसे समय रहते सुधारा जा सकता है — बिना किसी दवा के।" "कुछ असरदार घरेलू उपाय इस प्रकार हैं:" 🩸 १. अनार का रस — रोज़ सुबह खाली पेट ताज़ा अनार का रस पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। 🩸 २. चुकंदर और गाजर का मिश्रण — इन दोनों का रस मिलाकर पीने से खून की गुणवत्ता सुधरती है और शरीर में ऊर्जा आती है। 🩸 ३. आंवला और शहद — आंवला पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लेने से आयरन और विटामिन C दोनों मिलते हैं, जो खून को बढ़ाने में मदद करते हैं। 🩸 ४. गुड़ और तिल — गुड़ और तिल को मिलाकर रोज़ थोड़ा सा सेवन करने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है। 🩸 ५. सहजन की पत्तियाँ — इनका सूप या सब्ज़ी बनाकर खाने से खून की कमी दूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। "इन उपायों को अपनाने के साथ-साथ यह भी ज़रूरी है कि तला-भुना खाना, कोल्ड ड्रिंक्स और अत्यधिक चाय-कॉफी से परहेज़ किया जाए — क्योंकि ये आयरन के अवशोषण को रोकते हैं।" "खून की कमी को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है — क्योंकि यही खून शरीर के हर अंग तक ऑक्सीजन पहुँचाता है।" "स्वस्थ खून, स्वस्थ जीवन — यही है असली ताकत।" समाचार MP के लिये आशीष दुबे की रिपोर्ट