पोरसा के अम्बाह रोड स्थित पतंजलि आरोग्यधाम में सात दिवसीय योग एवं प्राणायाम शिविर का भव्य शुभारंभ हुआ, जिसमें बड़ी संख्या में लोगों ने स्वस्थ जीवन का संकल्प लिया। शिविर के उद्घाटन अवसर पर योग मास्टर राजकुमार गर्ग ने योग, प्राणायाम और फल चिकित्सा को निरोग जीवन के सरल और प्रभावी उपाय बताया, जो बीमारियों से बचाव के साथ-साथ मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन भी प्रदान करते हैं। उन्होंने योग और प्राणायाम को भारत की प्राचीन धरोहर बताया, जिसका महत्व आधुनिक युग में और भी बढ़ गया है, जिससे शारीरिक मजबूती, मानसिक शांति और अनावश्यक चिकित्सा खर्चों से बचाव के कारण आर्थिक सशक्तिकरण भी होता है। शिविर में योग गुरु राजकुमार गर्ग और महेश पेगोरिया ने प्रतिभागियों को विभिन्न योगासन और प्राणायाम का अभ्यास कराया। उन्होंने बताया कि योग केवल व्यायाम न होकर शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने की एक संपूर्ण प्रक्रिया है, जिससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और मधुमेह, रक्तचाप व मोटापा जैसी जीवनशैली संबंधी बीमारियों पर नियंत्रण पाया जा सकता है। विशेषज्ञों ने भुजंगासन, ताड़ासन और त्रिकोणासन को रीढ़ की हड्डी मजबूत करने और कमर दर्द में राहत के लिए, कपालभाति व अनुलोम-विलोम को श्वास रोगों के लिए, वज्रासन व पवनमुक्तासन को पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए, तथा ध्यान व प्राणायाम को मानसिक तनाव और चिंता कम करने के लिए लाभकारी बताया। प्राणायाम को श्वास-प्रश्वास की वैज्ञानिक पद्धति के रूप में समझाया गया, जो शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर करके फेफड़ों को मजबूत करता है और मन में सकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद में राहत मिलती है। शिविर में फल चिकित्सा पर भी विशेष जोर दिया गया, जिसे विशेषज्ञों ने शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका बताया। फल चिकित्सा एक प्राकृतिक उपचार पद्धति है जो विभिन्न फलों के पोषक तत्वों के माध्यम से शरीर को रोगमुक्त करती है और यह आयुर्वेद तथा प्राकृतिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बताया गया कि हर मौसम में मिलने वाले फल उसी मौसम की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, जैसे गर्मी में तरबूज, खरबूजा, आम और लीची शरीर को ठंडक देते हैं व डिहाइड्रेशन से बचाते हैं; सर्दी में संतरा, मौसमी, अमरूद और सेब इम्यूनिटी बढ़ाकर सर्दी-जुकाम से बचाते हैं; तथा बरसात में अनार, पपीता व केला पाचन मजबूत कर संक्रमण से बचाते हैं। फल चिकित्सा से शरीर को प्राकृतिक विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं, पाचन तंत्र मजबूत होता है, शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं, त्वचा व बालों में सुधार होता है और वजन संतुलित रखने में मदद मिलती है। रोगों के लिए लाभकारी फलों में मधुमेह हेतु जामुन व अमरूद, हृदय रोग हेतु सेब व अनार, पाचन समस्या हेतु पपीता व केला, खून की कमी हेतु अनार व चुकंदर, और त्वचा रोग हेतु संतरा व नींबू का उल्लेख किया गया। फल खाने के सही नियमों में मौसमी और ताजे फल खाना, खाली पेट सेवन को अधिक लाभकारी बताना, भोजन के तुरंत बाद न खाना, फलों को काटकर लंबे समय तक न रखना, और अलग-अलग फलों को मिलाकर खाने से बचना शामिल है। योग गुरुओं ने कहा कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमारियों से बचने के लिए व्यक्ति को योग, प्राणायाम और फल चिकित्सा को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, जिससे वह लंबे समय तक स्वस्थ और निरोग जीवन जी सके। शिविर में शामिल लोगों ने नियमित योग और संतुलित आहार अपनाने का संकल्प लिया। यह सात दिवसीय शिविर प्रतिदिन सुबह योगाभ्यास के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी भी प्रदान करेगा, जिससे व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुधरेगा और समाज भी स्वस्थ तथा सशक्त बनेगा।

नीरज धर्मवीर पचौरी पत्रकार

Advertising agency पोरसा, मुरैना, मध्य प्रदेश•

16 hrs ago

पोरसा के अम्बाह रोड स्थित पतंजलि आरोग्यधाम में सात दिवसीय योग एवं प्राणायाम शिविर का भव्य शुभारंभ हुआ, जिसमें बड़ी संख्या में लोगों ने स्वस्थ जीवन का संकल्प लिया। शिविर के उद्घाटन अवसर पर योग मास्टर राजकुमार गर्ग ने योग, प्राणायाम और फल चिकित्सा को निरोग जीवन के सरल और प्रभावी उपाय बताया, जो बीमारियों से बचाव के साथ-साथ मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन भी प्रदान करते हैं। उन्होंने योग और प्राणायाम को भारत की प्राचीन धरोहर बताया, जिसका महत्व आधुनिक युग में और भी बढ़ गया है, जिससे शारीरिक मजबूती, मानसिक शांति और अनावश्यक चिकित्सा खर्चों से बचाव के कारण आर्थिक सशक्तिकरण भी होता है। शिविर में योग गुरु राजकुमार गर्ग और महेश पेगोरिया ने प्रतिभागियों को विभिन्न योगासन और प्राणायाम का अभ्यास कराया। उन्होंने बताया कि योग केवल व्यायाम न होकर शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने की एक संपूर्ण प्रक्रिया है, जिससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और मधुमेह, रक्तचाप व मोटापा जैसी जीवनशैली संबंधी बीमारियों पर नियंत्रण पाया जा सकता है। विशेषज्ञों ने भुजंगासन, ताड़ासन और त्रिकोणासन को रीढ़ की हड्डी मजबूत करने और कमर दर्द में राहत के लिए, कपालभाति व अनुलोम-विलोम को श्वास रोगों के लिए, वज्रासन व पवनमुक्तासन को पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए, तथा ध्यान व प्राणायाम को मानसिक तनाव और चिंता कम करने के लिए लाभकारी बताया। प्राणायाम को श्वास-प्रश्वास की वैज्ञानिक पद्धति के रूप में समझाया गया, जो शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर करके फेफड़ों को मजबूत करता है और मन में सकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद में राहत मिलती है। शिविर में फल चिकित्सा पर भी विशेष जोर दिया गया, जिसे विशेषज्ञों ने शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका बताया। फल चिकित्सा एक प्राकृतिक उपचार पद्धति है जो विभिन्न फलों के पोषक तत्वों के माध्यम से शरीर को रोगमुक्त करती है और यह आयुर्वेद तथा प्राकृतिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बताया गया कि हर मौसम में मिलने वाले फल उसी मौसम की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, जैसे गर्मी में तरबूज, खरबूजा, आम और लीची शरीर को ठंडक देते हैं व डिहाइड्रेशन से बचाते हैं; सर्दी में संतरा, मौसमी, अमरूद और सेब इम्यूनिटी बढ़ाकर सर्दी-जुकाम से बचाते हैं; तथा बरसात में अनार, पपीता व केला पाचन मजबूत कर संक्रमण से बचाते हैं। फल चिकित्सा से शरीर को प्राकृतिक विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं, पाचन तंत्र मजबूत होता है, शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं, त्वचा व बालों में सुधार होता है और वजन संतुलित रखने में मदद मिलती है। रोगों के लिए लाभकारी फलों में मधुमेह हेतु जामुन व अमरूद, हृदय रोग हेतु सेब व अनार, पाचन समस्या हेतु पपीता व केला, खून की कमी हेतु अनार व चुकंदर, और त्वचा रोग हेतु संतरा व नींबू का उल्लेख किया गया। फल खाने के सही नियमों में मौसमी और ताजे फल खाना, खाली पेट सेवन को अधिक लाभकारी बताना, भोजन के तुरंत बाद न खाना, फलों को काटकर लंबे समय तक न रखना, और अलग-अलग फलों को मिलाकर खाने से बचना शामिल है। योग गुरुओं ने कहा कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमारियों से बचने के लिए व्यक्ति को योग, प्राणायाम और फल चिकित्सा को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, जिससे वह लंबे समय तक स्वस्थ और निरोग जीवन जी सके। शिविर में शामिल लोगों ने नियमित योग और संतुलित आहार अपनाने का संकल्प लिया। यह सात दिवसीय शिविर प्रतिदिन सुबह योगाभ्यास के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी भी प्रदान करेगा, जिससे व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुधरेगा और समाज भी स्वस्थ तथा सशक्त बनेगा।