अच्छी नींद स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है। अगर लंबे समय तक नींद की समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। नींद न आना एक सामान्य समस्या है, जिसे अनिद्रा कहा जाता है। इसमें व्यक्ति को रात में देर तक नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूट जाती है। अधिक तनाव, चिंता, मोबाइल का ज्यादा उपयोग और अनियमित दिनचर्या इसके मुख्य कारण हैं। इसके कारण व्यक्ति को थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस होती है। अच्छी नींद के लिए समय पर सोना, व्यायाम करना और मन को शांत रखना जरूरी है।

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Video Creator Hathras, Uttar Pradesh•

8 hrs ago

अच्छी नींद स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है। अगर लंबे समय तक नींद की समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। नींद न आना एक सामान्य समस्या है, जिसे अनिद्रा कहा जाता है। इसमें व्यक्ति को रात में देर तक नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूट जाती है। अधिक तनाव, चिंता, मोबाइल का ज्यादा उपयोग और अनियमित दिनचर्या इसके मुख्य कारण हैं। इसके कारण व्यक्ति को थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस होती है। अच्छी नींद के लिए समय पर सोना, व्यायाम करना और मन को शांत रखना जरूरी है।