ମଣିଷ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଵାକୁ ହେଲେ ଯୋଗ ଓ ଚାଲିବା — ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ସରଳ ପଥ ଆବଶ୍ୟକ । ଆସନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ମିଶି ଜାଣିବା ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଗଠନ କରିବା । ଯୋଗ ଓ ଚାଲିବା — ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ସରଳ ପଥ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁଖୀ ଜୀବନ ପାଇଁ ଯୋଗ ଓ ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦୁଇଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ଅଭ୍ୟାସ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଶୁଦ୍ଧ ବାୟୁ ପ୍ରବେଶ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରେ ଓ ମନକୁ ଖୁସି ରଖେ। ତା ସହିତ ଯଦି ଯୋଗ ଓ ପ୍ରାଣାୟାମ କରାଯାଏ, ତେବେ ଶରୀର ଓ ମନ ଦୁହେଁ ସମତୁଳିତ ରହିବା ସହ ଆନନ୍ଦିତ ରହେ। ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହୁଏ, ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହେ ଓ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବଢ଼େ। ଯୋଗାସନ ଓ ପ୍ରାଣାୟାମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ, ଚିନ୍ତା ଓ ମାନସିକ ଚାପ କମାଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ଅଭ୍ୟାସ ଏକାସାଥି କଲେ ଶରୀର ଦୃଢ଼, ମନ ସକାରାତ୍ମକ ଓ ଜୀବନ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ହୁଏ। ଯୋଗ ଆମକୁ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଦିଏ, ଆଉ ଚାଲିବା ଆମକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଦୀର୍ଘାୟୁ ଦିଏ। ସେହିପରି ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଯୋଗ ଓ ଚାଲିବାକୁ ଆମ ଦୈନିକ ଜୀବନର ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ। 🌿 “ସକାଳେ ଚାଲନ୍ତୁ, ଯୋଗ କରନ୍ତୁ — ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଓ ଶାନ୍ତ ମନ ପାଇଁ ଏହା ହିଁ ସରଳ ପଥ।”

Ajira Samachar

Photographer ସୋନପୁର, ସୋନପୁର, ଓଡ଼ିଶା•

2 hrs ago

ମଣିଷ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଵାକୁ ହେଲେ ଯୋଗ ଓ ଚାଲିବା — ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ସରଳ ପଥ ଆବଶ୍ୟକ । ଆସନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ମିଶି ଜାଣିବା ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଗଠନ କରିବା । ଯୋଗ ଓ ଚାଲିବା — ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ସରଳ ପଥ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁଖୀ ଜୀବନ ପାଇଁ ଯୋଗ ଓ ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦୁଇଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ଅଭ୍ୟାସ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଶୁଦ୍ଧ ବାୟୁ ପ୍ରବେଶ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରେ ଓ ମନକୁ ଖୁସି ରଖେ। ତା ସହିତ ଯଦି ଯୋଗ ଓ ପ୍ରାଣାୟାମ କରାଯାଏ, ତେବେ ଶରୀର ଓ ମନ ଦୁହେଁ ସମତୁଳିତ ରହିବା ସହ ଆନନ୍ଦିତ ରହେ। ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହୁଏ, ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହେ ଓ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବଢ଼େ। ଯୋଗାସନ ଓ ପ୍ରାଣାୟାମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ, ଚିନ୍ତା ଓ ମାନସିକ ଚାପ କମାଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ଅଭ୍ୟାସ ଏକାସାଥି କଲେ ଶରୀର ଦୃଢ଼, ମନ ସକାରାତ୍ମକ ଓ ଜୀବନ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ହୁଏ। ଯୋଗ ଆମକୁ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଦିଏ, ଆଉ ଚାଲିବା ଆମକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଦୀର୍ଘାୟୁ ଦିଏ। ସେହିପରି ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଯୋଗ ଓ ଚାଲିବାକୁ ଆମ ଦୈନିକ ଜୀବନର ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ। 🌿 “ସକାଳେ ଚାଲନ୍ତୁ, ଯୋଗ କରନ୍ତୁ — ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଓ ଶାନ୍ତ ମନ ପାଇଁ ଏହା ହିଁ ସରଳ ପଥ।”