उत्तर प्रदेश के मुरादनगर के निवासी पंडित कुंजबिहारी वशिष्ठ ने वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी महत्वपूर्ण सावधानियां साझा की हैं। एक अनुभव का हवाला देते हुए बताया गया कि 70 वर्षीय ईएनटी विशेषज्ञ को पेशाब रुकने की समस्या हुई, जिसे उन्होंने एक मित्र डॉक्टर की सलाह पर सीधा खड़े होकर 10-15 बार कूदकर और हाथों को ऊपर उठाकर हल किया। यह सरल उपाय उन्हें अस्पताल में भर्ती होने, कैथेटर लगवाने और महंगे खर्च से बचाने में सहायक रहा। बढ़ती उम्र के साथ शरीर की फुर्ती कम हो जाती है, जिससे अचानक गिरने या चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। इस संबंध में कुछ सुझाव दिए गए हैं: सुबह नींद खुलते ही तुरंत न उठें, बल्कि कुछ देर बिस्तर पर बैठें। बाथरूम में रबर मैट का उपयोग करें, गीले हाथों से टाइल्स का सहारा न लें और यूरोलियन कमोड का इस्तेमाल करें। कपड़े या अंडरगारमेंट्स बदलते समय खड़े होने के बजाय बैठकर या दीवार का सहारा लेना सुरक्षित होता है। दैनिक दिनचर्या में दवाइयों के लिए प्लानर का उपयोग करें और सीढ़ियों पर हमेशा रेलिंग का सहारा लें। विशेष रूप से रात में पेशाब करने उठते समय अचानक खड़े होने से मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है, जो ह्रदय की क्रिया रुकने और अचानक मौत का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए साढ़े तीन मिनट का नियम बताया गया है: उठते समय आधा मिनट लेटे रहें, आधा मिनट बिस्तर पर बैठें और ढाई मिनट पैर नीचे लटकाकर रखें। इसके अलावा, जीवन में 'नोन' (नमक पर नियंत्रण), 'मौन' (कम बोलना) और 'कौन' (दूसरों के मामलों में दखल न देना) का पालन करने की सलाह दी गई है ताकि वृद्धावस्था सुखद बनी रहे।

कुंजबिहारी वशिष्ठ ज्योतिषी

Ashram मोदीनगर, गाज़ियाबाद, उत्तर प्रदेश•

2 hrs ago

उत्तर प्रदेश के मुरादनगर के निवासी पंडित कुंजबिहारी वशिष्ठ ने वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी महत्वपूर्ण सावधानियां साझा की हैं। एक अनुभव का हवाला देते हुए बताया गया कि 70 वर्षीय ईएनटी विशेषज्ञ को पेशाब रुकने की समस्या हुई, जिसे उन्होंने एक मित्र डॉक्टर की सलाह पर सीधा खड़े होकर 10-15 बार कूदकर और हाथों को ऊपर उठाकर हल किया। यह सरल उपाय उन्हें अस्पताल में भर्ती होने, कैथेटर लगवाने और महंगे खर्च से बचाने में सहायक रहा। बढ़ती उम्र के साथ शरीर की फुर्ती कम हो जाती है, जिससे अचानक गिरने या चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। इस संबंध में कुछ सुझाव दिए गए हैं: सुबह नींद खुलते ही तुरंत न उठें, बल्कि कुछ देर बिस्तर पर बैठें। बाथरूम में रबर मैट का उपयोग करें, गीले हाथों से टाइल्स का सहारा न लें और यूरोलियन कमोड का इस्तेमाल करें। कपड़े या अंडरगारमेंट्स बदलते समय खड़े होने के बजाय बैठकर या दीवार का सहारा लेना सुरक्षित होता है। दैनिक दिनचर्या में दवाइयों के लिए प्लानर का उपयोग करें और सीढ़ियों पर हमेशा रेलिंग का सहारा लें। विशेष रूप से रात में पेशाब करने उठते समय अचानक खड़े होने से मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है, जो ह्रदय की क्रिया रुकने और अचानक मौत का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए साढ़े तीन मिनट का नियम बताया गया है: उठते समय आधा मिनट लेटे रहें, आधा मिनट बिस्तर पर बैठें और ढाई मिनट पैर नीचे लटकाकर रखें। इसके अलावा, जीवन में 'नोन' (नमक पर नियंत्रण), 'मौन' (कम बोलना) और 'कौन' (दूसरों के मामलों में दखल न देना) का पालन करने की सलाह दी गई है ताकि वृद्धावस्था सुखद बनी रहे।