ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਹਿਰ: ਸਾਵਧਾਨ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ 'ਲੂ' ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ☀️🌡️ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ/ਪੰਜਾਬ: ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਲਗਾਤਾਰ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ 'ਲੂ' (Heatstroke) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੂ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ: ਤਾਪਮਾਨ: ਜਦੋਂ ਪਾਰਾ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ: ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਖਾਧੇ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਲੂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਗਲਤ ਪਹਿਰਾਵਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ: ਏਸੀ (AC) ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਭਖਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ। ਨਸ਼ਾ ਤੇ ਕੈਫੀਨ: ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਕਸਪਰਟ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਲੱਸੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ) ਪੀਓ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ! - ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ 360 ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ 🎤

Abhishek Gaur

Social Media Manager ਦੀਨਾਨਗਰ, ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ, ਪੰਜਾਬ•

2 hrs ago

ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਹਿਰ: ਸਾਵਧਾਨ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ 'ਲੂ' ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ☀️🌡️ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ/ਪੰਜਾਬ: ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਲਗਾਤਾਰ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ 'ਲੂ' (Heatstroke) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੂ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ: ਤਾਪਮਾਨ: ਜਦੋਂ ਪਾਰਾ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ: ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਖਾਧੇ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਲੂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਗਲਤ ਪਹਿਰਾਵਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ: ਏਸੀ (AC) ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਭਖਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ। ਨਸ਼ਾ ਤੇ ਕੈਫੀਨ: ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਕਸਪਰਟ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਲੱਸੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ) ਪੀਓ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ! - ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ 360 ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ 🎤