गुमला जिले के सिसई प्रखंड स्थित एकलव्य आवासीय डे बोर्डिंग विद्यालय कार्तिक नगर परिसर में रविवार की सुबह योग प्रचारक सह योग गुरु गजराज महतो ने छात्र-छात्राओं और शिक्षकों को योगाभ्यास कराया। उन्होंने उपस्थित लोगों को स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण जानकारियां देते हुए दैनिक दिनचर्या में योग, आसन और प्राणायाम को शामिल कर निरोगी जीवन जीने का संकल्प दिलाया। योग गुरु गजराज महतो ने बताया कि योग और आयुर्वेद को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर 100 से 120 वर्ष तक शारीरिक और मानसिक रूप से पूर्णतः फिट और निरोगी जीवन जिया जा सकता है। उन्होंने ध्यान की विधि समझाते हुए कहा कि सुबह सूर्योदय के समय ब्रह्म मुहूर्त में ध्यान मुद्रा में बैठकर हृदय चक्र पर ध्यान केंद्रित करने और श्वासों की गति की गणना करने से मन की गहराई में शांति और ईश्वरीय साधना का अनुभव होता है। सत्र के दौरान योग गुरु ने 12 दिव्य मंत्रों के साथ सूर्य नमस्कार के 12 अभ्यासों का प्रदर्शन कराया और इसे रोजाना पूर्व दिशा की ओर मुंह करके 10 से 15 बार करने की सलाह दी। इसके साथ ही शरीर के सभी अंगों को अगले 24 घंटे तक क्रियाशील रखने के लिए कंप्लीट यौगिक जॉगिंग के 13 अभ्यास कराए गए। कार्यक्रम का समापन हास्यासन और शांति पाठ के साथ हुआ।

कृष्णा कुमार साहु

रिपोर्टर सिसई, गुमला, झारखंड•

1 hr ago

गुमला जिले के सिसई प्रखंड स्थित एकलव्य आवासीय डे बोर्डिंग विद्यालय कार्तिक नगर परिसर में रविवार की सुबह योग प्रचारक सह योग गुरु गजराज महतो ने छात्र-छात्राओं और शिक्षकों को योगाभ्यास कराया। उन्होंने उपस्थित लोगों को स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण जानकारियां देते हुए दैनिक दिनचर्या में योग, आसन और प्राणायाम को शामिल कर निरोगी जीवन जीने का संकल्प दिलाया। योग गुरु गजराज महतो ने बताया कि योग और आयुर्वेद को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर 100 से 120 वर्ष तक शारीरिक और मानसिक रूप से पूर्णतः फिट और निरोगी जीवन जिया जा सकता है। उन्होंने ध्यान की विधि समझाते हुए कहा कि सुबह सूर्योदय के समय ब्रह्म मुहूर्त में ध्यान मुद्रा में बैठकर हृदय चक्र पर ध्यान केंद्रित करने और श्वासों की गति की गणना करने से मन की गहराई में शांति और ईश्वरीय साधना का अनुभव होता है। सत्र के दौरान योग गुरु ने 12 दिव्य मंत्रों के साथ सूर्य नमस्कार के 12 अभ्यासों का प्रदर्शन कराया और इसे रोजाना पूर्व दिशा की ओर मुंह करके 10 से 15 बार करने की सलाह दी। इसके साथ ही शरीर के सभी अंगों को अगले 24 घंटे तक क्रियाशील रखने के लिए कंप्लीट यौगिक जॉगिंग के 13 अभ्यास कराए गए। कार्यक्रम का समापन हास्यासन और शांति पाठ के साथ हुआ।