आज के व्यस्त और तनावपूर्ण दौर में खुद को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। इसी पृष्ठभूमि में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए 'योग' एक बेहतरीन संजीवनी साबित हो रहा है। नियमित योगाभ्यास से शरीर को कई अद्भुत फायदे होते हैं। योगाभ्यास शरीर की लचीलापन बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। प्रतिदिन प्राणायाम और ध्यान करने से मानसिक तनाव और अवसाद दूर होता है, जिससे मन शांत रहता है। साथ ही, योग शरीर में रक्त संचार प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे शरीर विभिन्न बीमारियों से सुरक्षित रहता है। आजकल की गतिहीन जीवनशैली से होने वाले पीठ दर्द, गर्दन दर्द और पेट संबंधी विकारों के लिए योग एक प्रभावी उपाय है। डॉक्टरों के अनुसार, केवल दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय, रोजाना कम से कम 20 से 30 मिनट योग करने से हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। एक स्वस्थ और लंबी उम्र के लिए सभी को अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करना बेहद जरूरी है, यह बात अब चिकित्सा क्षेत्र से सामने आ रही है।

Santossh Javare

India•

10 hrs ago

आज के व्यस्त और तनावपूर्ण दौर में खुद को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। इसी पृष्ठभूमि में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए 'योग' एक बेहतरीन संजीवनी साबित हो रहा है। नियमित योगाभ्यास से शरीर को कई अद्भुत फायदे होते हैं। योगाभ्यास शरीर की लचीलापन बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। प्रतिदिन प्राणायाम और ध्यान करने से मानसिक तनाव और अवसाद दूर होता है, जिससे मन शांत रहता है। साथ ही, योग शरीर में रक्त संचार प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे शरीर विभिन्न बीमारियों से सुरक्षित रहता है। आजकल की गतिहीन जीवनशैली से होने वाले पीठ दर्द, गर्दन दर्द और पेट संबंधी विकारों के लिए योग एक प्रभावी उपाय है। डॉक्टरों के अनुसार, केवल दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय, रोजाना कम से कम 20 से 30 मिनट योग करने से हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। एक स्वस्थ और लंबी उम्र के लिए सभी को अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करना बेहद जरूरी है, यह बात अब चिकित्सा क्षेत्र से सामने आ रही है।