स्वस्थ शरीर, एकाग्र मन और अनुशासित दिनचर्या से युवा बनाएं सशक्त भविष्य , अंतरराष्ट्रीय युवा दिवस के अवसर पर सामाजिक संस्था सुप्रयास, भिण्ड द्वारा देव नगर कॉलोनी स्थित सुप्रयास कार्यालय में कार्यक्रम आयोजित किया गया। कार्यक्रम में युवाओं के स्वास्थ्य, पोषण, व्यक्तित्व विकास, अनुशासन और राष्ट्र निर्माण में उनकी भूमिका पर चर्चा की गई। कार्यक्रम के मुख्य वक्ता राजीव शर्मा, पूर्व आईएएस एवं कमिश्नर, शहडोल संभाग ने युवाओं को संबोधित करते हुए कहा कि स्वस्थ शरीर और एकाग्र मन ही सफलता की मजबूत नींव हैं। उन्होंने कहा कि बच्चों में पोषण की कमी तथा लाल रक्त कणिकाओं (RBC) और हीमोग्लोबिन की कमी से कमजोरी, थकान और एकाग्रता प्रभावित हो सकती है। इसलिए बच्चों के भोजन में पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करना आवश्यक है। श्री शर्मा ने बच्चों और अभिभावकों को भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, दालें, अंकुरित अनाज तथा स्थानीय स्तर पर उपलब्ध पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि संतुलित भोजन के लिए महंगे खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है; घर में उपलब्ध पौष्टिक एवं प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भी बच्चों के पोषण को बेहतर बनाया जा सकता है। उन्होंने बच्चों को अच्छी नींद और स्वस्थ दिनचर्या का महत्व समझाते हुए कहा कि समय पर सोना, पर्याप्त नींद लेना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना और मोबाइल एवं स्क्रीन के अनावश्यक उपयोग को सीमित करना स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी है। स्वस्थ शरीर के साथ पर्याप्त विश्राम बच्चों की सीखने और एकाग्रता की क्षमता को बेहतर बनाने में सहायक होता है। कार्यक्रम के दौरान श्री शर्मा ने बच्चों को हैंडराइटिंग सुधारने की उपयोगी टिप्स भी दीं। उन्होंने सही ढंग से पेन पकड़ने, अक्षरों का समान आकार रखने, शब्दों के बीच उचित दूरी बनाए रखने और प्रतिदिन नियमित अभ्यास करने की सलाह दी। उन्होंने युवाओं को सफलता का सरल मंत्र देते हुए कहा कि बड़े लक्ष्य छोटे-छोटे दैनिक लक्ष्यों से हासिल होते हैं। नियमित दिनचर्या, अनुशासन और निरंतर प्रयास से व्यक्ति धीरे-धीरे अपने बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ सकता है। कार्यक्रम का संचालन डॉ. मनोज जैन, सचिव, सुप्रयास, भिण्ड ने किया तथा प्रोफेसर रवि जैन ने आभार व्यक्त किया। कार्यक्रम में उपस्थित युवाओं एवं बच्चों ने स्वास्थ्य, पोषण और व्यक्तित्व विकास से जुड़े महत्वपूर्ण सुझाव प्राप्त किए। सुप्रयास ने युवाओं से स्वस्थ जीवनशैली अपनाने, नियमित दिनचर्या का पालन करने तथा अपने स्वास्थ्य और भविष्य के प्रति जागरूक रहने का आह्वान किया।

कृष्ण कांत शर्मा

Media company भिंड, भिंड, मध्य प्रदेश•

16 hrs ago

स्वस्थ शरीर, एकाग्र मन और अनुशासित दिनचर्या से युवा बनाएं सशक्त भविष्य , अंतरराष्ट्रीय युवा दिवस के अवसर पर सामाजिक संस्था सुप्रयास, भिण्ड द्वारा देव नगर कॉलोनी स्थित सुप्रयास कार्यालय में कार्यक्रम आयोजित किया गया। कार्यक्रम में युवाओं के स्वास्थ्य, पोषण, व्यक्तित्व विकास, अनुशासन और राष्ट्र निर्माण में उनकी भूमिका पर चर्चा की गई। कार्यक्रम के मुख्य वक्ता राजीव शर्मा, पूर्व आईएएस एवं कमिश्नर, शहडोल संभाग ने युवाओं को संबोधित करते हुए कहा कि स्वस्थ शरीर और एकाग्र मन ही सफलता की मजबूत नींव हैं। उन्होंने कहा कि बच्चों में पोषण की कमी तथा लाल रक्त कणिकाओं (RBC) और हीमोग्लोबिन की कमी से कमजोरी, थकान और एकाग्रता प्रभावित हो सकती है। इसलिए बच्चों के भोजन में पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करना आवश्यक है। श्री शर्मा ने बच्चों और अभिभावकों को भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, दालें, अंकुरित अनाज तथा स्थानीय स्तर पर उपलब्ध पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि संतुलित भोजन के लिए महंगे खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है; घर में उपलब्ध पौष्टिक एवं प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भी बच्चों के पोषण को बेहतर बनाया जा सकता है। उन्होंने बच्चों को अच्छी नींद और स्वस्थ दिनचर्या का महत्व समझाते हुए कहा कि समय पर सोना, पर्याप्त नींद लेना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना और मोबाइल एवं स्क्रीन के अनावश्यक उपयोग को सीमित करना स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी है। स्वस्थ शरीर के साथ पर्याप्त विश्राम बच्चों की सीखने और एकाग्रता की क्षमता को बेहतर बनाने में सहायक होता है। कार्यक्रम के दौरान श्री शर्मा ने बच्चों को हैंडराइटिंग सुधारने की उपयोगी टिप्स भी दीं। उन्होंने सही ढंग से पेन पकड़ने, अक्षरों का समान आकार रखने, शब्दों के बीच उचित दूरी बनाए रखने और प्रतिदिन नियमित अभ्यास करने की सलाह दी। उन्होंने युवाओं को सफलता का सरल मंत्र देते हुए कहा कि बड़े लक्ष्य छोटे-छोटे दैनिक लक्ष्यों से हासिल होते हैं। नियमित दिनचर्या, अनुशासन और निरंतर प्रयास से व्यक्ति धीरे-धीरे अपने बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ सकता है। कार्यक्रम का संचालन डॉ. मनोज जैन, सचिव, सुप्रयास, भिण्ड ने किया तथा प्रोफेसर रवि जैन ने आभार व्यक्त किया। कार्यक्रम में उपस्थित युवाओं एवं बच्चों ने स्वास्थ्य, पोषण और व्यक्तित्व विकास से जुड़े महत्वपूर्ण सुझाव प्राप्त किए। सुप्रयास ने युवाओं से स्वस्थ जीवनशैली अपनाने, नियमित दिनचर्या का पालन करने तथा अपने स्वास्थ्य और भविष्य के प्रति जागरूक रहने का आह्वान किया।